7 أطعمة تسبب حموضة عند تناولها على الإفطار- احذرها

الدكتور محمد الزغبي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية يقول، خلال شهر رمضان، قد يعاني البعض من الحموضة المعوية بسبب بعض الأطعمة التي يتم تناولها على وجبة الإفطار.

إليك 7 أطعمة يجب عليك تجنبها أو تناولها باعتدال

الأطعمة المقلية والدهنية

مثل السمبوسة، والقطائف المقلية، والدجاج المقلي، تزيد هذه الأطعمة من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى الحموضة.

الأطعمة الحارة والتوابل

وأضاف من خلال تصريح لمصراوي، مثل الفلفل الحار، والشطة، والتوابل القوية، تهيج هذه الأطعمة بطانة المعدة وتزيد من إفراز الحمض.

الحمضيات

مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، تزيد هذه الفواكه من حموضة المعدة، خاصةً إذا تم تناولها على معدة فارغة.

الطماطم

وأكد، تحتوي على نسبة عالية من الحموضة، مما قد يؤدي إلى الحموضة المعوية.

النعناع

على الرغم من أنه يهدئ المعدة في بعض الحالات، إلا أنه قد يزيد من ارتخاء الصمام المريئي السفلي، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع.

المشروبات الغازية

تزيد من حموضة المعدة وتسبب الانتفاخ.

القهوة والشاي

يزيدان من إفراز حمض المعدة، خاصةً إذا تم تناولهما على معدة فارغة.

وأختتم الزغبي:"ابدأ إفطارك بتناول التمر والماء، تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبة كبيرة واحدة.

تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور."

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول

تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان

في رمضان 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات.. لهذه الأسباب

كواليس وأسرار مدفع الإفطار.. صدفة جعلته من طقوس رمضان