5 مشروبات خطيرة احذر تناولها عند الإفطار.. تضر القلب

كتب- أحمد الضبع:

اختيار المشروبات عند الإفطار من العوامل المؤثرة بشكل مباشر على صحة الصائم، إذ يمكن أن تسبب بعض المشروبات مشكلات هضمية وأضرارًا للقلب، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبحسب تصريحات الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية مع "مصراوي"، إليك قائمة بالمشروبات التي يُنصح بتجنبها أثناء الإفطار للحفاظ على صحة القلب خلال شهر رمضان:

العصائر الحمضية

على الرغم من الفوائد الصحية للعصائر الحمضية، إلا أن تناولها على معدة فارغة قد يسبب الحموضة وعسر الهضم.

وتحتوي العصائر الحمضية على نسبة عالية من الفركتوز والألياف التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي، لذا من الأفضل تأجيل تناولها بعد الإفطار بوقت مناسب.

العصائر المعلبة

تفتقر العصائر المعلبة إلى القيمة الغذائية، كما أنها تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.

وإضافة إلى ذلك، تحتوي العصائر المعلبة على مواد حافظة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان على المدى البعيد.

المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية عند الإفطار قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم وتلف الغشاء المخاطي للمعدة، كما قد تؤثر سلبًا على عملية الهضم عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.

المشروبات الغنية بالكافيين

الإفطار على القهوة أو الشاي الثقيل قد يسبب الحموضة ويزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان، ما يؤدي إلى تأثيرات غير محمودة على الجهاز الهضمي.

المشروبات المثلجة

رغم أن المشروبات المثلجة تمنح شعورًا بالانتعاش، إلا أنها قد تؤدي إلى الشعور بالخمول وتؤثر سلبًا على بطانة المعدة، ما يزيد من الشعور بعدم الراحة.

نصائح للصيام الصحي

للحفاظ على صحة أفضل خلال فترة الصيام، نصح "صلاح" بالبدء بمشروبات طبيعية مثل الماء، العصائر الطازجة، أو منقوع التمر بالحليب، ومن الضروري الابتعاد عن المشروبات التي قد تضر بالجهاز الهضمي وتؤثر على الصحة العامة أثناء رمضان.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم