هل تكسر صيامك على التمر بالحليب؟.. هذا ما يحدث لك

كتبت- آلاء نبيل:

يعتبر التمر بالحليب من المغذيات الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لمده بالطاقة اللازم، والمساهمة في تجنب الإصابة بالأمراض.

وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إنّ تناول التمر بالحليب على الريق، يمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيوم نشط، بفضل السكريات الطبيعية الموجودة في التمر، كما أن الألياف الموجودة في التمر تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ما يقلل من أعراض عسر الهضم المزعجة، ومنها الإمساك والإسهال.

وأضاف "القيعي" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ الكالسيوم الموجود في الحليب وفيتامين ك الموجود في التمر يعملان معًا على تقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى وجود البوتاسيوم الموجود في التمر ما يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أنّ التمر يحتوي على مادة التريبتوفان، التي تساعد على تحويلها إلى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالسعادة والاسترخاء.

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول

تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان

في رمضان 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات.. لهذه الأسباب

كواليس وأسرار مدفع الإفطار.. صدفة جعلته من طقوس رمضان