على الرغم من فوائده.. لا تفرط في تناول التمر لتجنب هذه الأضرار

كتب- هشام عواض:

للتمر فوائد صحية عدة تتعلق بتحسين الهضم إلى جانب كونه مصدرًا للفيتامينات والمعادن، لهاذ فأن تناوله على الإفطار في رمضان صحي للغاية.

وذكر موقع "stylecraze" الصحي، أن على الرغم من كون التمر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن،

ووجبةً مثاليةً للحصول على دفعة قوية وآمنة من الطاقة، إلا أنه له أضرار جانبية في حال الإفراط في تناوله.

وينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول التمر، بحيث لا يتجاوز مقدار الحصة ربع كوب في اليوم الواحد، حيث تحتوي هذه الكمية على حوالي 10 إلى 18% من الاحتياجات اليومية من الألياف.

وقد يسبب الإفراط في تناول التمر، المشاكل التالية:

- انتفاخ البطن وتكوين الغازات

- حساسية الجلد

- يمكن أن يحدث نوبات ربو

- يمكنه أن يسبب زيادة الوزن

- اضطراب في الجهاز الهضمي