بجرعة بسيطة.. لماذا ينصح بشرب خل التفاح قبل الأكل بـ30 دقيقة؟
خل التفاح
كتبت- شيماء مرسي
تناول خل التفاح قبل الوجبة قد يسهم في الوقاية من بعض المشكلات الصحية، وفي السطور التالية نرصد لكم أبرزها، وفقا لموقع "livestrong".
فقدان الوزن
قد يسهم تناول خل التفاح قبل نصف ساعة من الوجبة على الشعور بالشبع، وذلك بفضل احتوائه على حمض الأسيتيك، مما يساعد على فقدان الوزن.
تنظيم نسبة السكر في الدم
تناول الخل مع الوجبات قد يساعد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 على التحكم بشكل أفضل في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
كما أن تناول ملعقتين كبيرتين من الخل المخفف بالماء قبل خمس دقائق من الوجبة يسهم في خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل، مقارنة بمن لم يتناولوا الخل
يزيد من امتصاص الحديد
تناول الخل مع الوجبات يمكن أن يزيد من امتصاص الجسم للحديد، وذلك بفضل حمض الخليك.
منع عسر الهضم
استخدام مزيج من خل التفاح والعسل والماء الدافئ قبل 30 دقيقة من الوجبات قد يحمي من عسر الهضم.
اقرأ أيضًا:
هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول
تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان
لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان
فيديو قد يعجبك:
