يمنحك الشبع.. 5 فوائد مذهلة لهذا الخضار في السحور
الخضراوات
كتبت- نرمين ضيف الله:
الخيار من الخضروات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، التي تجعله خيارًا مثاليًا للسحور.
إليك خمسة فوائد غير متوقعة لتناول الخيار خلال السحور، وفقًا لما جاء في موقع "ويب ميد"، "هيلث لاين".
يرطب الجسم: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف طوال ساعات الصيام. هذا يجعل الخيار خيارًا مثاليًا في السحور لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النهار.
يعزز الشعور بالشبع: بفضل محتواه العالي من الألياف والماء، يساعد الخيار على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام خلال النهار ويحافظ على استقرار مستويات الطاقة.
يحسن الهضم: يحتوي الخيار على إنزيمات طبيعية وألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاعر الانتفاخ أو عسر الهضم. يمكن أن يسهم في تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة.
يقلل من حرقة المعدة: يساعد الخيار في تهدئة المعدة وتقليل أعراض الحموضة أو الحرقة، ما يجعله خيارًا ممتازًا للسحور خصوصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة خلال الصيام.
يدعم صحة البشرة: الخيار غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، التي تساعد في تحسين صحة البشرة وتجديد الخلايا، مما يساهم في الحفاظ على بشرة نضرة وصحية خلال شهر رمضان.
اقرأ أيضًا:
هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول
تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان
لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان
فيديو قد يعجبك:
