احذر الإفراط.. طعام شائع في رمضان يرفع مستوى السكر بالدم

لا تخلو أي ملايين الموائد المصرية من التمر خلال الإفطار في شهر رمضان، ويفضل الكثير من الصائمين كسر صيامهم به، لكن هناك فئة قد تتعرض لمشكلات صحية نتيجة الإفراط في تناوله.

وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور السيد محمود حماد، أستاذ علوم التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إنّ حبة التمر الواحدة تحتوي على نحو 60 سعرة حرارية، لذا ينبغي على مرضى السكري الحذر من الإفراط في تناول أكثر من 3 تمرات.

وبيّن "حماد" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ تناول 7 حبات تمر قد يمد الجسم بـ420 سعرة حرارية، وهو ما يشكل عامل خطر على مرضى السكري ويرفع مستوى السكر في الدم.

وأوضح الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية أنّ الإفراط في تناول التمر لدى مرضى السكري قد يسبب ارتفاعًا حادًا في السكر، ما يؤدي إلى أعراض مثل الجفاف، وزيادة التبول، والشعور بالدوار أو الغيبوبة عند وصول مستوى السكر إلى 400 أو 500.

واختتم "حماد" بالإشارة إلى أن الكمية المناسبة لتناول التمر لمرضى السكري في رمضان تتراوح بين 1 إلى 2 تمرة عند الإفطار، ويفضل تناول تمرة واحدة، مع تجنب العصائر المحلاة قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا:

لن تتوقع فوائد "وجبة المخ" على صحة القلب.. مفاجأة

مشروب يخفض السكر في الدم خلال 60 دقيقة فقط من تناوله

6 أشياء تحدث لجسمك عند شرب كوب من العرقسوس.. هذا ما يفعله بالكبد

6 فوائد لتناول كوب من القمر الدين على الإفطار في رمضان