مشروب الملايين.. هذا ما يحدث للسكر والقلب عند تناول الشاي بعد الإفطار

كتب- أحمد الضبع:

اعتاد الكثير من الأشخاص تناول كوب من الشاي بعد الإفطار في شهر رمضان، دون معرفة الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم بفضل هذه العادة.

وكشف الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن الشاي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل مضادات الأكسدة، التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ تناول الشاي بعد الإفطار يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم، إذ يسهم في تسريع امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وتخفيف الشعور بالانتفاخ.

وأشار إلى أن الشاي يعد مصدرًا جيدًا للسوائل بعد يوم طويل من الصيام، مما يساعد على إعادة الترطيب للجسم وتعويض ما فقده من سوائل، موضحًا أن تناول الشاي المحتوي على الكافيين في وقت الإفطار يمكن أن يساعد في تعزيز اليقظة والتركيز بعد ساعات الصيام الطويلة.

وفيما يتعلق بالأنواع المفضلة من الشاي، نصح أخصائي التغذية باختيار الشاي الأخضر أو الأسود باعتبارهما الخيارين الأفضل، حيث يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

كما لفت إلى أن الشاي بالنعناع يعد خيارًا ممتازًا بعد الإفطار، بفضل خصائصه المهدئة التي تساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

واختتم بالإشارة إلى أنّ الاعتدال في تناول الشاي بعد الإفطار أمر ضروري، إذ ينبغي تجنب الإفراط في شربه لتفادي أي تأثيرات سلبية قد تؤثر على الصحة مثل التسبب في الأرق أو تهيج المعدة.

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لصحة قلبك والكوليسترول عند تناول الفول

تناولها على مائدة السحور.. 5 مشروبات تحارب العطش في نهار رمضان

لا تهملها.. 5 علامات تستدعي فحص السكر فوراً في رمضان

في رمضان 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات.. لهذه الأسباب

كواليس وأسرار مدفع الإفطار.. صدفة جعلته من طقوس رمضان