ريح معدتك في رمضان.. 3 مشروبات تمنحك راحة طويلة بعد السحور

كتبت- نرمين ضيف الله

في السحور، من المهم اختيار المشروبات التي تدعم الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالراحة طوال اليوم، حتى لا تشعر بانزعاج أثناء الصيام,

في السطور التالية يستعرض "مصراوي"، 3 مشروبات تساعد على تهيئة المعدة والشعور بالراحة لفترة طويلة بعد السحور في رمضان، وفقًا لموقع "هيلث لابن" الطبي.

ماء الليمون الدافئ

شرب ماء الليمون الدافئ على الريق في السحور يساهم في تحسين عملية الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي، ويساعد الليمون على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ويزيد من سرعة هضم الطعام، كما أن له تأثيراً مهدئاً على المعدة ويعزز من عملية التخلص من السموم.

الشاي الأخضر بالنعناع

تناول الشاي الأخضر يعتبر من أفضل المشروبات لتحفيز الأيض، وعند إضافة النعناع له، يمكن تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات.

والنعناع يساعد على تهدئة المعدة وتحفيز حركة الأمعاء، ما يجعلك تشعر بالراحة لفترة طويلة بعد السحور.

عصير الزبادي بالخيار

عصير الزبادي مع الخيار يعد من أفضل الخيارات لتهدئة المعدة وتسهيل عملية الهضم، ويحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء، في حين أن الخيار غني بالماء والألياف التي تسهم في ترطيب الجسم وتحسين الهضم.

هذه المشروبات الثلاثة تمنحك راحة طويلة وتساعد في تحسين عملية الهضم، ما يعزز من شعورك بالراحة والنشاط طوال اليوم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم.