طبق سحري على السحور يحارب السرطان ويقوي القلب- تناوله

كتبت- شيماء مرسي

الجرجير من الخضروات الورقية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة.

وفي هذا التقرير نقدم لكم تأثير تناول طبق من الجرجير على السحور، وفق ما كشف موقع "هيلث".

الجرجير والسرطان

يحتوي الجرجير على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وE وبيتا كاروتين، والتي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة التي تسهم في تطور السرطان.

الجرجير والقلب

يساعد الجرجير على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب.

الجرجير ومستويات السكر

الجرجير غني بنسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وإبطاء امتصاص السكر في الأمعاء.

الجرجير وضغط الدم

يحتوي هذا الخضار على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

اقرأ أيضا:

سم قاتل.. مشروب يسبب زيادة الأنسولين وتصلب الشرايين والنوبات القلبية

عدو خفي للكلى والضغط والكبد والكوليسترول.. احذر وضع هذا الطعام على مائدة الإفطار

5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

ما الذي يفعله تناول طبق" فول بالبيض" على السحور؟

تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها