كيف يؤثر الصيام على مرضى السكري والقلب؟.. مفاجأة

كتب- أحمد الضبع:

لا شك أن شهر رمضان فرصة ذهبية لتحسين الصحة العامة، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، إذ يؤكد الأطباء أن الصيام، عند اتباعه بطريقة صحيحة، يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على هذه الفئات، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

الصيام والسكري

وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور أحمد دويك، أخصائي أمراض السكري والغدد الصماء، إن الصيام يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يسهم في استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة لمن يعانون من السكري من النوع الثاني.

وأضاف دويك في تصريحات لـ"مصراوي": "الامتناع عن تناول الطعام لفترة محددة يقلل من مقاومة الأنسولين، ما يساعد في تجنب ارتفاع مستويات السكر المفاجئ".

وحذّر من أن مرضى السكري الذين يعتمدون على الأنسولين بشكل يومي يجب أن يستشيروا طبيبهم قبل الصيام، لتعديل جرعات العلاج وتجنب نوبات انخفاض السكر الحادة.

فوائد للقلب والأوعية الدموية

من جانبه، أشار الدكتور عصام نصر، استشاري أمراض القلب، إلى أن الصيام قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتعزيز الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يساعد في تحسين صحة الشرايين.

وتابع في تصريحات لـ"مصراوي": "الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية، مع التركيز على الأغذية الصحية خلال وجبتي الإفطار والسحور، يعزز صحة القلب، كما أن الامتناع عن التدخين خلال الصيام يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية".

نصائح طبية للصيام الآمن

وأوصى الأطباء مرضى السكري والقلب بالحرص على تناول وجبات متوازنة خلال الإفطار والسحور، مع التركيز على:

تناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة لتجنب ارتفاع السكر السريع.

الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف.

تجنب الأطعمة المالحة والمقلية للحفاظ على استقرار ضغط الدم.

ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار لتعزيز الدورة الدموية.

اقرأ أيضا:

5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

5 سلوكيات خاطئة في رمضان تضر بصحتك.. تجنبها

7 أطعمة شائعة تحافظ على صحة كليتك.. احرص على تناولها

لن تتخيل ما يفعله تناول المقليات على السحور.. أضرارها كارثية

منها السمبوسة.. أشهر 5 أكلات على مائدة إفطار أول يوم رمضان