تجنبها في رمضان.. 5 أشياء يومية تهدد صحة كبدك

كتب – سيد متولي

يمكن لبعض العادات اليومية أن تهدد صحة الكبد دون أن ندري، ومع اقتراب شهر رمضان والصيام من المهم تجنب مثل هذه الأمور لتحسين صحة هذا العضو الحيوي في الجسم، والذي يزيل السموم.

وكشف موقع "تايمز ناو"، عن خمس عادات يومية تهدد صحة الكبد، وتتمثل في:

الإفراط في السكر

الإفراط في تناول السكر يسبب زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2، كما يهدد صحة الكبد، فتناول المنتجات السكرية بإفراط، يسبب تراكم الدهون على الكبد، ويؤدي إلى مرض الكبد الدهني، لذا احذر الإفراط في السكريات يوميا، وكذلك خلال شهر رمضان.

عدم شرب كمية كافية من الماء

يتساهل العديد من الأشخاص في عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا حتى يشعروا بالعطش الشديد، وخاصة في فصل الشتاء، رغم أن هذا يهدد الكبد بالجفاف، لذا احرص على تناول 8 أكواب على الأقل يوميا في فترة الإفطار والسحور في رمضان.

الإفراط في مسكنات الألم

الإفراط من مسكنات الألم قد يسبب تلف الكبد، وخاصة إذا كنت تتناولها بشكل متكرر، فبعض الأدوية مثل التي تقلل الصداع، قد تسبب على المدى البعيد فشل الكبد الحاد.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية

الإفراط في تناول المشروبات الغازية يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، لذا تجنب هذه العادة في رمضان.

السهر المعتاد

السهر المعتاد وعدم النوم بشكل كاف، يسبب الإجهاد التأكسدي للكبد، وزيادة كمية الدهون بالكبد، بسبب زيادة نشاط الجينات التي تسبب مقاومة الأنسولين ومحتوى الدهون في خلايا الكبد، لذا حاول النوم من 6-8 ساعات في رمضان.

اقرأ أيضا:

5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

5 سلوكيات خاطئة في رمضان تضر بصحتك.. تجنبها

7 أطعمة شائعة تحافظ على صحة كليتك.. احرص على تناولها

لن تتخيل ما يفعله تناول المقليات على السحور.. أضرارها كارثية

منها السمبوسة.. أشهر 5 أكلات على مائدة إفطار أول يوم رمضان