هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البنجر على السحور في رمضان

يبحث الصائمون عن الأطعمة الصحية التي تمنحهم الطاقة اللازمة للصيام، وتُسهم في تحسين صحتهم العامة.

يعتبر البنجر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله في وجبة السحور، وفقا لموقع "WebMD".

خفض ضغط الدم:

يحتوي البنجر على النترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

مقاومة الالتهابات:

نظرا لأنه غني بمركبات البيتالين، وهي أصباغ ذات خصائص مضادة للالتهابات، لذا يُسهم استهلاكه في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب الكلى.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

البنجر مصدر غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وهو أمر شائع خلال شهر رمضان.

دعم صحة الدماغ:

تعمل النترات الموجودة به أيضا على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية والعقلية، وتحسين الذاكرة والتركيز.

الوقاية من السرطان:

بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من بعض أنواع السرطان.

اقرأ أيضا:

عدو الكبد الأول.. مكون أساسي في رمضان يدمر كبدك دون أن تدري

اكسر صيامك عليه.. عصير يحارب السرطان ويقوي المناعة

ماذا يحدث عند إضافة نواة البلح إلى الأطعمة أثناء الطهي؟- لن تتوقع المفاجأة

يحمي من السكر القلب.. تأثيرات مذهلة للفول ولكن له ضرر في حالة واحدة

لن تتخيل تأثير تناول الفول في السحور عليك خلال ساعات الصيام.. مفاجأة صادمة