الحر يبدأ من غدا.. أطعمة ومشروبات يجب تناولها على السحور لمنع العطش

كتبت- أسماء مرسي

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدا أول أيام شهر رمضان المبارك، انخفاض 3 درجات الحرارة على كافة الأنحاء، ليسود طقس مائل للحرارة أثناء ساعات الصيام.

لذا في التقرير التالي، نقدم لكم بعض الأطعمة والمشروبات التي تحارب العطش أثناء ساعات الصيام، وفقًا لما ورد في موقع "HEALTHLINE".

- الماء:
يساعد استهلاك الماء في ترطيب الجسم، ومنع الإصابة بالجفاف.

- الحليب بالتمر:
مشروب غني بالطاقة، ويُزيد من الإحساس بالشبع ويحارب العطش.

- الفراولة:
من أبرز الفواكه التي تحتوي على نسبة وفيرة من المياه، لذلك يُنصح بتناولها بعد وجبة السحور، للتقليل من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

- الموز:
يحتوي الموز على كمية وفيرة من البوتاسيوم، ما يساهم في منع الإحساس بالعطش.

- اللبن الرائب:
يساهم استهلاكه في وجبة السحور على تجنب الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.

- الكركديه:
يساعد الكركديه على تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال النهار ويمنع جفاف الجسم، وأيضا للتغلب على الشعور بالعطش.