8 عبارات لا يجب أن تقولها للشخص المُكتئب

8. "السعادة اختيار":

قد تبدو تلك العبارة لطيفة، مثالية، ساحرة، في المُطلق،  ولكنها لا تتماشى مع تعقيدات الحياة وطبيعة مرض الاكتئاب.

والأفضل من ذلك أن تقول له: (أكره أن أرى قلبك يتعذّب، وسأظل هُنا بجانبك حتى تُصبح في حال أفضل).

وخِتامًا، أوصى موقع Wife.Mom.Superwoman، بضرورة الاستماع جيدًا لمَن يُعاني من الاكتئاب، والوقوف بجانبه حتى يتمكّن من تجاوز ذلك الشعور، والتركيز على بعض الأشياء خلال التعامل معه، يتجلّى أهمها في:

الإقرار بمعاناته: (أنا أراك، أنا أسمعك، أعلم أنك تُعاني).
التعاطُف: (أريد أن أفهم، بقدر ما يُمكنني القيام به، ما تمُر به من معاناة).

الفِعل: (كيف يُمكنني أن أساعدك؟ ما الذي يُمكن أن نفعله سويًا لتجاوز هذه الأزمة؟)
منحه الشعور بالراحة: (لستَ وحدُك، أنا هُنا بجانبك).

يُذكر أن هُناك من 20 لـ 25% من المُراهقين يُحتمل أن يعانوا من اكتئاب حاد خلال إحدى مراحل حياتهم، كما أنه يؤثر على نحو 6.7 في المئة من سكان الولايات المتحدة، وتحديدًا بين الأعمار التي تتجاوز الـ 18، وفقًا لتقارير المجلس القومي للصحة النفسيّة.

وتُعاني النساء منه مرتين أكثر من الرجال، لأسباب ربما ترجع إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترات: البلوغ، الحيض، الحمل، الإجهاض، وانقطاع الطمث.

ويُصاحب الاكتئاب بعض الأعراض، أهمها: ( الشعور بالتعب والإنهاك وفُقدان الطاقة يوميًا، الشعور بالتفاهة المشوبة بالإحساس بالذنب، فقدان الاهتمام بمُمارسة الأنشطة اليومية، التردّد الدائم، الأرق أو النوم بشكل مُفرط، انعدام الشعور باللذّة في أي شىء في الحياة، التفكير الدائم في الانتحار والرغبة في الموت، نقص ملحوظ أز زيادة ملحوظة في الوزن).