كيف يؤثر وضعك أثناء النوم على صحتك؟
07:00 م
الثلاثاء 30 يناير 2018
2- وضعية نجم البحر
يكون هذا الوضع بالتمدد على الظهر، ويكون الذراعين على كلا الجانبين من الرأس، إلى جانب استرخاء الرجلين والمباعدة بينهما.
الإيجابيات: هذا وضع مثالي لراحة العمود الفقري والرقبة، يشفي من الأرق ويقلل من فرص الصداع، يمنع تجاعيد الوجه والجلد.
السلبيات: يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر، يضغط على أعصاب الكتف مما يسبب آلم به.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
تدابير بسيطة لمواجهة الإسهال
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
