6 أشياء احذر تناولها قبل النوم
03:11 م
الأربعاء 20 ديسمبر 2017
1- البروتين
تُعد الأطعمة الغنية بالبروتين جيدة خلال فترة النهار، ولكنها ضارة قبل النوم، لأن البروتين صعب الهضم لاحتوائه على الحامض الأميني "تيروزين"، الذي يعزز نشاط الدماغ، لذلك يفضَّل استبدال الوجبة بقطعة صغيرة من الجبن وبعض الكربوهيدرات.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
إحداها الجزر..أطعمة تحمي كبدك من الأمراض
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
