بالصور.. 7 أعمال منزلية تساعدك على حرق 1000 سعر حراري
02:00 م
الإثنين 20 يونيو 2016
6- رفع وبسط السجاد
لرفع السجادة أمسك بها من أحد طرفيها وأنت في وضعية الانحناء على ركبتيك، ومن ثم انتقل إلى وضعية الوقوف واسحبها للخلف، ولبسط السجادة تكرر هذه العملية بالاتجاه المعاكس، ويمكن حرق حوالي 180 سعرة حرارية من خلال هذا التمرين.
الثانويه العامه وأخبار التعليم
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
