هكذا تقوي جهاز مناعتك استعدادا للشتاء
اللحم والكبد والعدس
تلعب مادتا الزنك والسيلينيوم دورا مهما في تقوية المناعة. ويعتبر اللحم والكبد والعدس من الأغذية الغنية بالزنك. أما السيلينيوم فيمكن الحصول عليه عن طريق تناول المكسرات والدواجن.
فيديو قد يعجبك:
إعلان