نصيحة 1 للإقلاع عن التدخين في شهر رمضان

كتبت- هاجر حاتم:

يعد رمضان فرصة كبيرة للمدخنين من أجل الإقلاع عن هذه العادة، خاصًة بعد مرور الكثير من الساعات "وقت الصيام" دون تدخين، ليبدأ الجسم يتعود من جديد على دخول كميات قليلة من التبغ والنيكوتين إليه.

لهذا نصحت خبيرة التغذية "دانا الحموي" ببرنامجها صوم وصحة أن كل مدخن يجب أن يسأل نفسه بوضوح لماذا يريد أن يقلع عن التدخين، ويكتب هذه الأسباب في ورقة ويعلقها على الحائط، ليظل يذكرها دائمًا، وتؤهله نفسيًا للإقلاع عن هذه العادة.

كما أن تعطير البيت بالبخور يساعد في التخلص من رائحة النكيوتين العالقة في الملابس، بالإضافة إلى أنه يضفي جو رمضاني مميز للمنزل.