خلطة الليمون السحرية.. 3 إضافات تسرّع حرق الدهون في رمضان

عصير الليمون من المشروبات الفعالة في التخلص من دهون البطن العنيدة، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف التي تحفز عملية الأيض وتساعد في إزالة السموم من الجسم. ووفقًا لموقع “هيلث لاين”، يمكن تعزيز تأثيره في فقدان الوزن بإضافة 3 مكونات طبيعية تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع في رمضان.

1- بذور الشيا

إضافة بذور الشيا إلى عصير الليمون يزيد من محتواه من الألياف، مما يحسن عملية الهضم، ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، والتحكم في الشهية، مما يعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، توفر بذور الشيا أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات والمعادن المهمة للصحة العامة.

2- الكركم الخام

يُعرف الكركم بقدرته على تعزيز معدل الأيض بفضل مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. ويساعد تناوله مع عصير الليمون والفلفل الأسود والماء الساخن في تقليل الدهون المتراكمة في البطن، والتخلص من احتباس السوائل، وتحسين التمثيل الغذائي.

3- الزنجبيل الخام

إضافة الزنجبيل الطازج إلى عصير الليمون يساعد في تقليل دهون البطن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، كما يعزز المناعة ويحسن عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة. كذلك، يساعد الزنجبيل في تسريع معدل الأيض، مما يدعم فقدان الوزن بشكل طبيعي.

أقرا أيضا:

أفضل 4 أطعمة تعزز الذاكرة- تناولها على الإفطار والسحور

7 أطعمة غنية بالألياف لتحسين عملية الهضم في رمضان

ما تأثير تناول "المنشطات" على صحة الرياضيين؟

كيف يؤثر الصيام المتقطع على صحة القلب؟

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البنجر على السحور في رمضان