تمتع بنفس منعش بـ10 خطوات خلال الصيام

وكالات:

أكد الدكتور ناصر فودة، متخصص أمراض وجراحة اللثة في مركز سنو دينتال للأسنان، أهمية العناية بالفم والأسنان خلال شهر رمضان من أجل التخلص من رائحة الفم الكريهة والتمتع بنفس منعش.

ويقدم "فودة" النصائح التالية للحفاظ على صحة الفم والأسنان، خلال الشهر الكريم، وفق ما ذكرت وكالة "د ب أ":

- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور.

- استخدام مكشطة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.

- يتوجب على الأشخاص، الذين يستخدمون أطقم الأسنان، تنظيفها جيدا بالأقراص الخاصة التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتداؤها خلال وقت الصيام.

- تجنب المأكولات التي تترك أثرا في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولاتة وبعض أنواع الحبوب والأجبان.

- شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.

- يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. ويمكن أيضا استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.

- تجنب تناول المواد التي تتسبب الجفاف، كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.

- تناول الفواكه والخضروات المسلوقة في وقت الإفطار؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.

- استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد، بمعدل مرتين يوميا؛ فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.

- الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة، التي ينصح بها الأطباء.