على قد الإيد.. 4 مشروبات رمضانية تحميك من مخاطر "القاتل الصامت"

كتبت- نرمين ضيف الله:

هناك مشروبات رمضانية تحسن من ضغط الدم والقلب، وتساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الدهون الضارة، ويمكن تحضيرها بسهولة.

وقدمت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، 4 مشروبات مفيدة لصحة القلب والضغط في رمضان، تشمل:

عصير البرتقال

مشروب البرتقال من المشروبات التي تعزز من المناعة وتحسين من النشاط وتمد الجسم بالطاقة والحيوية طوال شهر رمضان لذا يمكن تناول كوب من البرتقال على السحور والفطار، كما يساعد على ضبط ضغط الدم، والقلب.

مشروب الحليب بالموز

تناول كوب من الحليب بالموز يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الدهون الضارة، بالإضافة إلى فوائده للجهاز الهضمي.

عصير الليمون بالنعناع

استخدام 2 ليمونة، وحفنة من أوراق النعناع الطازج، ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)، كوب من الماء، ومن ثم امزج جميع المكونات في الخلاط.

يعتبر هذا العصير غنيًا بفيتامين C ويمتاز بخصائصه المدرة للبول، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل وتنقية الجسم من السموم، وبالتالي يحسن من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب.

مشروب التمر هندي

التمر الهندي يحتوي على ألياف ومواد مضادة للأكسدة، مما يساهم في تحسين صحة القلب والمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ويعتبر من المشروبات الذيذة والمغذية، والتي تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي خلال شهر رمضان.

اقرأ أيضًا:

أضفها إلى سحورك.. 4 أطعمة تحمي شرايينك من الانسداد والجلطات

يمنحك الشبع.. 5 فوائد مذهلة لهذا الخضار في السحور

سلي صيامك.. 10 صور لـ أول سلم كهربائي متحرك تحت الماء

وداعا لحيرة الإفطار.. 30 وجبة شهية تنوع مائدتك طوال رمضان

يخفض الكوليسترول ويحارب السرطان.. مشروب مثالي تناوله على الإفطار في رمضان