هذا ما يفعله الفول بقلبك والكوليسترول.. مفاجأة

يُعتبر الفول من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب، حيث يحتوي على الألياف، والبروتين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا على مائدة رمضان.

كيف يحمي الفول قلبك؟

• خفض الكوليسترول: بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، يساعد الفول في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• تنظيم ضغط الدم: يوفر الفول نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في ضبط ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بمشكلات القلب.

• تعزيز صحة الأوعية الدموية: يساهم تناول الفول في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

• تقليل خطر النوبات القلبية: تشير الدراسات إلى أن إدراج الفول ضمن النظام الغذائي بانتظام قد يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

إضافة الفول إلى وجباتك اليومية يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم صحة القلب والحفاظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة.

اقرأ أيضًا:

أضفها إلى سحورك.. 4 أطعمة تحمي شرايينك من الانسداد والجلطات

يمنحك الشبع.. 5 فوائد مذهلة لهذا الخضار في السحور

سلي صيامك.. 10 صور لـ أول سلم كهربائي متحرك تحت الماء

وداعا لحيرة الإفطار.. 30 وجبة شهية تنوع مائدتك طوال رمضان

يخفض الكوليسترول ويحارب السرطان.. مشروب مثالي تناوله على الإفطار في رمضان