احذر كسر صيامك بحلويات رمضان- تصيبك بـ 5 كوارث صادمة
حلويات رمضان
كتبت- أسماء مرسي:
يشتهي الكثيرون تناول حلويات رمضان بعد ساعات طويلة من الصيام، ولكن، هل تعلم أن كسر الصيام على هذه الأطعمة يمكن أن يعرض صحتك لـ 5 أمراض خطيرة؟
فيما يلي، إليكم ماذا يحدث لجسمك عند كسر صيامك على الحلويات في رمضان، وفقا لموقعي "health" و"india".
ارتفاع سكر الدم وانخفاض الطاقة
تناول الحلويات على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، ما يدفع البنكرياس إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لتنظيم السكر، ويسبب انخفاض حاد في الطاقة والشعور بالتعب والضعف، فضلا عن، تقلبات مزاجية وسرعة الانفعال وصعوبة التركيز.
نقص التغذية وفقدان العناصر الغذائية الأساسية
الحلويات تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، عندما تختار الحلويات كوجبة الإفطار، فإنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة والنشاط طوال اليوم، ويؤثر سلبًا على وظائف الجسم المختلفة ويضعف جهاز المناعة.
زيادة الرغبة في تناول المزيد من السكريات
تناول السكر يحفز إفراز الدوبامين، وهو ناقل عصبي مسؤول عن الشعور بالمتعة والمكافأة، ما يجعل الجسم يعتمد على السكر، ويزيد من الرغبة في تناول المزيد من الحلويات طوال اليوم، ويؤدي إلى صعوبة التحكم في الشهية والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
زيادة الوزن
الإفراط في استهلاكها يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة، ما يُسهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
كسر صيامك على هذه الأطعمة يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
