تحمي الكبد والكلى وتقوي قلبك.. اعتمد هذه المشروبات في مائدة رمضان

كتبت- آلاء نبيل:

المشروبات من العادات الغذائية الهامة خلال شهر رمضان، حيث تساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، كما أنها تدعم صحة الأعضاء الداخلية بما في ذلك الكبد والقلب، لذا في السطور التالية نتعرف على قائمة المشروبات الرمضانية الضرورية.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك مجموعة من المشروبات الرمضانية التي تعزز صحة الكبد والقلب وتدعم وظائفهم وتحمي من تعرضهم للأمراض، وتشمل ما يلي :

1- التمر بالحليب :

يحتوي التمر على البوتاسيوم والألياف، ما يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، كما أم اللبن مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د، الضروريين لصحة القلب والعظام، كما يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الكبد والقلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما تساهم هذه المضادات في تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكبد وتلفه، ويساعد في تحسين وظائف الكبد وتخليصه من السموم المتراكمة.

2- عصير قمر الدين:

قمر الدين غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة، والألياف، التي تساعد على حماية الكبد من التلف، ودعم صحة القلب لتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة التي تزيد من خطر إصابته بالأمراض، كما يعمل على تحسين الهضم ووظائف الكبد ويخلصه من السموم.

3- عصير الكركديه:

يعمل الكركديه على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من التلف، والتخلص من المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار، ويساعد على تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم.

4- عصير الخروب:

الخروب غني بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، الضروريين لصحة القلب والعظام، بالإضافة إلى قدرته على تحسين وظائف الكبد وتخليص الجسم من السموم.

5- الماء:

يعتبر الماء ضروري لجميع وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف الكبد والقلب، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم وتحسين الدورة الدموية، ويعوض الجسم عن السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام.

اقرأ أيضًا:

سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)

حالة غريبة ونادرة.. اكتشاف جنينين داخل بطن رضيع

في الذكرى الخامسة لرحيله.. ما هو مرض الرفرفة الأذينية سبب وفاة مبارك؟

ما سبب خوف بعض الأشخاص من الاستحمام؟.. مفاجأة

هل يعاني كبدك بصمت؟.. 4 علامات جلدية تحذرك من مشكلة صحية