كسر الصيام على البرتقال له تأثيرات غير متوقعة.. هذا ما يحدث لك

كتبت- آلاء نبيل:

هناك العديد من الأشخاص التي تعشق كسر الصيام على الفواكه، دون معرفة تأثير ذلك على صحة الجسم، ومن بينها البرتقال.

لذا في السطور التالية، إليك تأثير كسر الصيام على البرتقال، وفقًا لما ذكره موقعي quora، food.ndtv.

1- تقوية جهاز المناعة :

يعد البرتقال غني بفيتامين سي، الذي يعمل على تعزيز نظام جهاز المناعة، كما أنه يحمي من الالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2- تحسين عملية الهضم:

يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالألياف، والتي لها تأثير فعال في تنظيم عملية الهضم ومنع مشكلات الهضم الشائعة، ومنها عسر الهضم، وخطر الإصابة بالإمساك، ويساهم تناول البرتقال على معدة فارغة في تنشيط الجهاز الهضمي طوال اليوم.

3- توفير الطاقة:

يحتوي البرتقال على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يمكنها أن تمد الجسم بالطاقة اللازمة، كما يساعد تناول البرتقال على معدة فارغة على الشعور بمزيد من النشاط لباقي اليوم.

4- خفض نسبة الكولسترول:

احتواء البرتقال على نوع من الألياف يسمى البكتين، ومضادات الأكسدة، التي لها تأثير فعال في محاربة الكوليسترول الكلي المرتفع، وتحديدًا الضار، لذا تناوله على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- ترطب الجسم:

وجود الألياف والمياه الطبيعية في البرتقال، يجعله من الفواكه التي تحافظ على رطوبة الجسم لفترة طويلة.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث عند تناول ثمرة من اليوسفي على السحور .. مفاجأة

يدمر القلب والضغط ويرفع السكر.. احذر تناول هذا الطعام الشهير على السحور

هذا ما يحدث لك عند تناول البطاطس المقلية على السحور

مشروب على مائدة الإفطار يخلصك تماما من الإمساك.. لن تتخيل فوائده

هتخس في أسبوع.. أضف هذه المكونات الـ5 للماء وشاهد ما سيحدث