ماذا يحدث للجسم عند تناول هذا الطعام بوجبتي الإفطار والسحور؟

في رمضان، يتناول كثيرون التمر عند الإفطار وكذلك على مائدة السحور، إذ يمنح الجسم فوائد لا حصر لها.

ويقول موقع DNA India، إن التمر له فوائد عديدة عند تناوله بوجبتي الإفطار والسحور، وهي:

غني بالمغذيات

التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.

زيادة الطاقة

لاحتوائه على سكريات طبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة للأفراد النشطين.

صحة الجهاز الهضمي

يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

صحة القلب

يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة القلب.

صحة العظام

التمر مصدر جيد للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.