هذا ما يحدث لقلبك والكوليسترول عند تناول الفول على السحور

كتبت- نرمين ضيف الله

تناول طبق من الفول والجرجير في سحور رمضان خيار صحي ومفيد للتحكم بمستويات الكوليسترول، ويمكن أن يكون لتناوله تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول، ويرجع ذلك لعدة أسباب.

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة في لـ"مصراوي"، إن الفول وجبة مهمة على سحور رمضان، لأنه غني بالألياف، ما يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.

فوائد الفول للجسم

ويحتوي كذلك على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه مصدر جيد للحديد والفيتامينات التي تعزز من صحة القلب.

ولفت إلى أن الخضروات الورقية الخضراء مثل الجرجير عندما يضاف إلى الفول يجعل له مذاقا جيدا وفوائد صحية عديدة، فالجرجير غني بالألياف، ويجعل جسمك رطب، كما يقلل من الإمساك.

الطريقة الصحيحة لتناول الفول

وأضافت أنه يساعد على خفض ضغط الدم، ومصدر جيد لصحة القلب، ونصحت بتناول الفول دون سمن، وإضافة المزيد من الخضروات على السحور مثل الخيار والخس والطماطم.

واختتمت أنه بصفة عامة، يعد طبق الفول والجرجير في سحور رمضان خيارا جيدا يساعد على خفض الكوليسترول ويحسن صحة القلب.

اقرأ أيضا:

تبدأ من 80 جنيها للوجبة.. 4 أماكن مميزة للإفطار في رمضان

فطار رمضان.. وجبة اقتصادية لـ 4 أفراد- لا تتخطى 100 جنيه

أسعار تبدأ من 35 جنيها.. 3 أماكن جذابة لـ سحور مختلف في رمضان

احذر هذه الحركة في الفول تسبب كارثة صحية.. يفلعها الكثير

يضر القلب ويرفع السكر ويسبب السرطان.. احذر تناول أكثر من كوبين من هذا العصير