هذا ما يحدث للقلب والكوليسترول عند تناول الخشاف يوميا - مفاجأة

كتبت- نرمين ضيف الله

الخشاف من المشروبات الرمضانية المحببة، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، وله تأثير بشكل عام على مرضى القلب والضغط والكوليسترول عند تناول كوب منه يوميا.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة والتغذية الحيوية ورئيس قسم البكتريا والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، إن الخشاف مصدر غني بالسكر وقد يزيد من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأصحاء.

التأثيرات الصحية لتناول الخشاف

والخشاف أيضا غني بالسعرات الحرارية قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

ولفتت إلى أنه غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتحسن من الكوليسترول، كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران يساعدان على تنظيم ضغط الدم.

ونوهت إلى رغم أنه غني بالفيتامينات والمعادن فإن السكر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وله تأثير كبير على مرضى الضغط والكوليسترول.

تناول الخشاف باعتدال

وبصفة عامة الخشاف مفيد لصحة القلب والجسم، لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولكن يجب تناوله باعتدال.

ويجب على مرضى السكري والسمنة الحذر من تناوله بسبب محتواه من السكر والسعرات الحرارية.

كما نصحت بإضافة بعض قطع الفاكهة مع الخشاف في الماء بعد نقعه، لتقلل من نسبة السكر في الدم، كما يمكن تحليته بالعسل الطبيعي بدلا من السكر.

كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني أمراض القلب والسكري والسمنة.

اقرأ أيضا:

تظهر أثناء النوم.. علامات تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم

نوع خضار سحري يفعل العجائب بصحتك.. لن تتوقع ما يفعله بجسمك

مكون سحري في مطبخك يقيك من السرطان ويحارب الالتهابات

حوت يبتلع رجلًا حيًا بالكامل ثم يلفظه.. ولكن حدثت مفاجأة غير متوقعة

هل تشعر الفتاة بالظلم بعد فسخ الخطوبة؟.. هذه أسباب رفضها رد الشبكة