له 8 فوائد مذهلة.. ولكن احذر تناول الخروب في حالة واحدة

كتبت- أميرة حلمي

على مائدة الإفطار يرغب العديد من الصائمين في "كسر صيامهم" بتناول المشروبات الرمضانية التي يفضلونها، ومن بينها الخروب الذي يحتوي على 8 فوائد مذهلة، لكن هناك حالة واحد علينا تجنبها وقتها.

الدكتورة ياسمين الصيرفي أخصائية التغذية، تذكر لنا فوائد مشروب الخروب، خلال النقاط التالية:

- يعمل على تحسين عملية الهضم، كونه يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف، ويُسهل الحركة داخل الأمعاء وكذلك إفراز العصارة المعدية بنجاح أكثر.

- تقليل فرص إصابة الجهاز الهضمي بالمشكلات الصحية، بما في ذلك الإسهال.

- يقي من اضطرابات الضغط والسكر، ويحمي من التصاعد المفاجئ بنسب السكر في الدم، إذ إنه مصدر أكثر أمنا لجلب الألياف الغذائية للجسم، دون أن يتسبب ذلك في زيادة الوزن.

- مقاوم للخلايا السرطانية، لاحتوائه على كميات من البوليفينول، وهو العنصر الذي يجعله مضادا للأكسدة.

- يعمل على تقليل نسب الكوليسترول السيئ في الجسم، ما يقلل مخاطر الإصابة بارتفاعات ضغط الدم، أو المعاناة من الأزمات والأمراض القلبية أو السكتات.

- يساهم في تعزيز ترطيب الجسم، إذ إنه من السوائل التي تحتوي على عدد من الزيوت.

- يقوي العظام لاحتوائه على نسبة مناسبة من الكالسيوم.

- تعمل الألياف المتاحة بالخروب على زيادة مشاعر الشبع لمن يتناوله كطعام ممتع، لذا تقل الرغبة في تناول أكلات أخرى ممتلئة بالسعرات الحرارية، ويفقد الجسم بعضا من وزنه في وقت ليس بالطويل.

وحذّرت أخصائية التغذية، السيدات الحوامل من الإفطار في تناوله لما يؤثر بالسلب عليهن في حالة الإكثار من تناوله، ناصحة بالاعتدال عند تناوله، حتى يمكن للجسم حصد فوائده الصحية فقط.

نوع خضروات تناوله في رمضان يفعل العجائب بجسمك

5 منتجات احذر شراءها من السوبر ماركت خلال شهر رمضان.. تهدد صحتك

نوع مكسرات يقلل من إصابتك بأمراض القلب بنسبة 25٪

لهذه الأسباب.. تناول ثمرة من الموز الناضج بعد السحور

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل