طبق على السحور الإفراط فيه يصيبك بـ 5 أعراض غير سارة

كتبت- شيماء مرسي

يفضل معظم الأشخاص تناول الكثير من المخللات على مائدة السحور، وعلى الرغم من إنه منخفض السعرات الحرارية والدهون فتناول الكثير منه يجعلك عرضة للإصابة ببعض الأعراض المزعجة، وفق ما أورد موقع " livestrong".

الغازات:

الإفراط في تناول المخللات يسبب الغازات، وذلك لإنه يحتوي على مركب cucurbitacin الذي يؤدي إلى ظهور أعراض عسر الهضم مثل الغازات، وفقًا لدراسة أجريت في يناير 2015 في مجلة Middle East Journal of Digestive Diseases.

الانتفاخ:

غالبًا ما ينجم الانتفاخ عن الغازات المحتبسة التي لم يتم إطلاقها بعد من الجهاز الهضمي، لذلك قد لا يكون مفاجئًا إن المخللات تمنحك هذا الشعور بالانتفاخ، وذلك نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، ما يؤدي أيضًا إلى تفاقم الانتفاخ.

بالإضافة إلى إن الصوديوم يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء، لذا فإن استهلاك الكثير من الملح يؤدي إلى تراكم المزيد من السوائل، والنتيجة هي تورم، عادةً في الوجه واليدين والقدمين والكاحلين.

التجشؤ الكثير:

الإفراط في تناول المخللات على السحور يتسبب في إنتاج المزيد من التجشؤ.

العطش:

تميل الأطعمة الغنية بالصوديوم كالمخلات إلى إصابتك بالجفاف، وعندما تغمر المستويات العالية من الصوديوم مجرى الدم، يحاول الجسم التعويض عن طريق زيادة العطش، وذلك لإن شرب الماء يساعد في إعادة توازن مستويات الإلكتروليت لديك.

الحموضة المعوية:

غالبًا ما تحدث الحموضة المعوية بسبب الأطعمة الحادة والحمضية، بما في ذلك الأطعمة المصنوعة من الخل.

لذا إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فقد ترغب في الحد من استهلاكه.

الغثيان أو القيء أو الإسهال:

قد تواجه بعض الانزعاج الشديد في الجهاز الهضمي، وتشمل الغثيان والقيء والإسهال، وفقًا لنتائج عام 2012 في المجلة الهندية للبحوث الطبية.

"في رمضان".. فيديو كارثي لـ رجل يقتحم مسجدا ويعتدي على الإمام

متى تتطلب غازات البطن أثناء الصيام استشارة الطبيب؟

صقر يصيب أحمد العوضي في "ضرب نار".. كيف يمكن لهذا الجارح أذية الإنسان؟

احذر.. لا تضع العسل على المشروبات الساخنة: إليك السبب

طبيب يحذر من 5 عادات شائعة في رمضان: تزيد الخمول وتسبب أمراضا مزمنة