‎احرص على شرائه - هذا هو أفضل مشروب لكسر صيامك.. كنز من الفوائد على سفرتك

كتبت- شيماء مرسي

أيام قليلة تفصلنا على شهر رمضان الكريم، مع الصيام يفقد الجسم المزيد من السوائل، لذا يلجأ البعض لـ "كسر" صيامه بتناوله كميات كبيرة من المياه والعصائر، ولكن هناك مشروب يعتبر هو الأفضل لكسر الصيام، وفق ما ذكرت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية العلاجية والسمنة، توضح لـ"مصراوي".

ذكرت الدكتورة أن أفضل مشروب لكسر الصيام هو "اللبن الرائب"، وحذرت من الإفطار وكسر الصيام على العصائر حتى إذا كانت عصائر طبيعية، وذلك نظرا لإحتوائها على المزيد من السكريات.

وحددت استشاري التغذية العلاجية فوائد اللبن الرائب في النقاط التالية:

- يحتوي اللبن الرائب على البروتين.

- يحتوي على الكثير من الماء.

- يعطي إحساس بالشبع.

- يمنع الارتفاع المفاجئ لهرمون الأنسولين.

- غني بالبكتيريا النافعة والمفيدة للجهاز الهضمي.

- يمنع الإصابة بالسمنة.

- يقلل من الشعور بالعطش.

اقرأ أيضًا:

"لو عايز تتخن في رمضان".. تناول هذه الأطعمة لزيادة الوزن

صحتك في رمضان.. لا تظهر أعراضه الأولية - علامة تحذير أسفل البطن تنذر بمرض خطير

هذا ما يحدث لجسمك عند صيام أول يوم رمضان

احذر.. تناول العصائر البودرة على الإفطار يسبب مخاطر صحية - هذا ما يحدث

بتكسر صيامك بكوب من العصير.. هذا ما يحدث لجسمك - لن تتوقع