على سفرة رمضان.. أسوأ 4 مشروبات تجعلك تشعر بالتعب

كتب – سيد متولي

من المعروف أن رمضان، هو شهر يكثر فيه تناول العديد من المشروبات، سواء قبل تناول وجبة الإفطار، أو ما بين الإفطار والسحور.

لكن هناك عدة مشروبات قد تجعلك تشعر بالتعب حال تناولها في رمضان، نستعرضها وفقا لموقع eatthis.

القهوة المحلاة

بينما يعتمد عدد لا يحصى من الناس على هذا المشروب فور سماع آذان المغرب، يمكن أن يكون لمحتوى الكافيين، إلى جانب طريقة تحضيره، تأثير كبير على مستويات الطاقة لديك، بمعنى آخر، تلك المحليات والعصائر والمبيضات المنكهة لا تقدم لك أي خدمة.

بدء الفطار بمشروب قهوة فائق الحلاوة من المحتمل أن يسبب لك التعب بعد تناول السكر بكثافة عالية والكافيين، ومن المتوقع أن تشعر بالتعب لأن نسبة السكر في الدم والكورتيزول ينخفضان بشكل كبير.

مشروبات الصودا

بصرف النظر عن القهوة، يمكن أن تجعلك المشروبات المحلاة بالسكر مثل الصودا والشاي تشعر بالتعب أيضًا.

تحتوي هذه المشروبات على سكر مكرر ويمكن أن تؤدي إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الإرهاق.

عصائر الفاكهة

الفاكهة عنصر أساسي في نظام غذائي صحي، من الحد من الالتهاب إلى دعم الأمعاء الصحية، تتمتع هذه المجموعة الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بصنع العصير، فمن الضروري أن يكون لديك توازن في المكونات، لأن الفاكهة تحتوي على سكر طبيعي.

من المهم أن تعرف أن الفاكهة وحدها في العصير سوف تتسبب في ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه بسرعة نسبيًا، مما يؤدي إلى الإرهاق والتهيج والجوع.

مشروبات الطاقة المعلبة

على الرغم من اسمها، فإن قوى الكافيين هذه لها تأثير مؤقت ليس فقط على مستويات الطاقة لديك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية السلبية، مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وتسوس الأسنان، كما أنها من المحتمل أن تسبب إرهاقًا شديدًا في وقت لاحق من اليوم.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا