هذا ما يحدث في جسمك عند تناول الزبادي يوميا في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

ربما لا تحبذ علبة الزبادي، لكن اعتدنا في شهر رمضان الكريم تناولها بعد السحور لما لها من فوائد صحية خلال فترة الصيام، نذكرها لكم وفق ما نقل موقع " healthline".

_عند تناول كوب الزبادي تبدأ عضلات الجسم في الاسترخاء، نظرا لأنه يمنح الجسم الهدوء والراحة، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويعتبر من الأطعمة سهلة الهضم على المعدة.

_يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعزز الكالسيوم في الجسم.

_يقلل الزبادي من نسبة الكوليسترول الضار الذي يسبب الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية.

_ يوفر كوب كوب واحد 38 ٪ من حاجتك اليومية للفسفور، و 12 ٪ للماغنسيوم و 18 ٪ للبوتاسيوم، وهذه المعادن ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.

__تناول كوب من الزبادي يوميا خاصة في الطقس الحار وساعات الصيام الطويلة، يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

_يحتوي على فيتامين "د"، لذلك فإن تناول كوب من الزبادي بعد وجبة السحور، يساعد على التحسين من قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول والإرهاق خلال نهار رمضان.

_يطرد الصوديوم الزائد في جسمك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

اقرأ أيضا:
في رمضان.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول المكرونة يوميا