قلة النوم هل تؤدي الى زيادة الوزن؟

كتبت - أسماء إبراهيم:

أظهرت نتائج دراستان أجريتا على أشخاص لا يحظون بساعات نوم كافية إلى أن هؤلاء يميلون إلى اكل الطعام الغني بالدهون والذي يتسبب بزيادة الوزن لديهم.

ونشرت مجلة ''نيتشر كومنكاشن'' في شهر مايو الماضي دراسة أعدها باحثون في جامعة بيركلي (كليفورنيا) ، حيث تم تصوير أدمغة 23 شخص حرموا من النوم بالرنين المغناطيسي، أظهرت النتائج بانهم يعانون من اضطرابات في مناطق معينة بالمخ والمسؤولة عن تقييم عملية الشبع بحسب ما نشرت صحيفة لوفيجارو الفرنسية.

مما يدفع هؤلاء إلى تناول الكثير من الطعام استجابة للحاجة للطعام التي يشعرهم بها المخ.

وتوضح ايزابيل ماليت خبيرة التغذية إلى أن ''قلة النوم تؤثر على إنتاج الهرمونات التي تنظم الشهية لدي الإنسان، من خلال زيادة إفراز هرمون الجريلين، وهو الهرمون المتعلق بالجوع، وتعمل، أي قلة النوم، على زيادة إنتاج هرمون الليبتين المرتبط بالشبع، ما يؤدي إلى تناول ما يزيد على 900 سعر حراري اكثر''

وتغير الحاجة للنوم ذوقنا للطعام، وتدفعنا لشراء الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات، مما يجلب عواقب كثيرة على المدى الطويل، التي قد تنتهي بالسمنة وأمراض أخرى يجلبها هذا المرض.