بالفيديو| عمرو الورداني: 5 أمور لتحصين النفس من الوساوس والقلق والاكتئاب

كتبت – آمال سامي:

قدم الدكتور عمرو الورداني لمتابعيه في برنامج "ولا تعسروا" المذاع على القناة الأولى المصرية، خمسة أدعية واجراءات يومية للتحصين من الوساوس والقلق والاكتئاب، وذكر أمين الفتوى ومدير أدارة التدريب بدار الإفتاء، أن أول هذه الأشياء الدعاء خمس مرات في اليوم بعد كل صلاة :"اللهم اكتبني في ديوان أهل المحبة"، وقال الورداني أن بعد الصلاة يوافق وقت المحبة لأن النبي صلى الله عليه وسلم قال لمعاذ: إني لأحبك يا معاذ، وكان ذلك عقب الصلاة، وأيضًا من هذه الإجراءات أن يسأل العبد حاجته لله سبحانه وتعالى صباحًا ومساءًا، فإن كان يرغب في زيادة الرزق فيدعو بذلك يوميًا صباحًا ومساءًا، وإن كان يرغب في انشراح الصدر يدعو كذلك بشكل يومي.

الأمر الثالث الذي ينصح به الورداني للتحصين من الوساوس والقلق والاكتئاب، هو الاستغفار مائة مرة صباحًا ومساءًا، ونصح الورداني ايضًا بالتفكر في آلاء الله يوميًا أو كتابة رسالة شكر لله، والأمر الأخير هو تقديم خدمة يوميًا لمحتاج حتى ولو كانت بسيطة ولو كانت كوب ماء، فخدمة المحتاج سوف تشعره بقيمة العمل الصالح.