"عاوز تخس؟".. إليك أهم 9 أسئلة حول خسارة الوزن: "علشان يكون بنتيجة"

3- ما الأطعمة التي تساعد على حرق الوزن؟ 

وأشارت مجلة "فرويندين" إلى هناك بعض الأطعمة التي تساعد عند تناولها معا على حرق الدهون وتحسن عملية الأيض وفقدان الوزن.

- التوت والزبادي: يعمل مزيج الكالسيوم وفيتامين D مع الألياف الموجودة في التوت على تعزيز عملية الأيض والشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو مناسب كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.

- الجوز والتوت: تعزز الألياف غير القابلة للذوبان في التوت البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتحفز إنتاج الأحماض الدهنية التي تثبط من الالتهابات في الجسم، كما يعمل المزيج من التوت والدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز على تحسين عملية الأيض وضمان تخزين كمية أقل من الدهون.

- السبانخ والموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو يساعد في التخلص من انتفاخ المعدة ويجعلها تبدو أقل حجما، كما يساعد عصير الموز مع السبانخ على الشعور بالشبع ويعمل على زيادة حرق الدهون.

- سمك السلمون والثوم: يعتبر سمك السلمون من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والبروتينات الهامة لبناء العضلات، كما أنه مضاد للالتهابات، فكلما زادت العضلات ستتحسن عملية الأيض، ويساعد الجمع بين الثوم والسلمون على تنشيط إنزيمات الكبد وبالتالي عملية الأيض.