لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

بالصور: 8 تمارين للتخلص من "الكرش"

10:01 ص الخميس 10 سبتمبر 2015

تمرين Cobra Pose

2-    تمرين Cobra Pose

النوم على البطن أرضا مع إبعاد القدمين عن بعضهما البعض

رفع الصدر لأعلى باستخدام الذراعين مع الشهيق والنظر إلى سقف الغرفة من 15 الى 30 ثانية في كل مرة.

العودة للوضع الأصلي ببطء مع الزفير ومدّ الذراعين أمام الجسم.

ممارسة التمرين على الأقل 10 مرات حتى 30 مرّة.

فيديو قد يعجبك:

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

إعلان

إعلان

إعلان