" حملات مقاطعة اللحوم"..أهم 5 أطعمة بديلة للبروتين

كتبت -أميرة مصطفى:

نظراً لموجة غلاء اللحوم التي أغضبت الكثير من المصريين، والتي أصبحت من أكثر المشاكل البارزة الآن وبعد " حملات مقاطعة اللحوم". التي بدأ العديد يندد بها لمواجهة هذا الغلاء، سوف نقدم أهم الأطعمة البديلة للحوم، والتي تحتوي على كمية جيدة لعنصر البروتين، تجعلك في غنى عن تناول اللحوم الحمراء. تعرف على الأطعمة حسب ما ذكره موقع" WEB MD ".

جنين القمح " 75% من البروتين"
يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، إلى جانب احتواءه على نسبة عالية من الحديد، والكالسيوم، بالإضافة أنه يساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض الكوليسترول في الدم، إلى جانب تحسين المزاج، والتقليل من التوتر والعصبية.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي