5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
02:03 م
الأربعاء 25 مايو 2016
- تمارين الكرة السويسرية:
تحفظ ظهرك مستقيما، مع الاستناد بالذراع على الكرة، وبالركبتين على الأرض، ثم الضغط على الكرة الطبية مع التكرار أكثر من مرة لتصل إلى 10 مرات.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
للرجل.. شعرك خفيف؟.. 6 حيل تجعله أكثر كثافة!
إعلان
