إعلان

بالصور- 5 تمارين لتخسيس الأرداف

12:53 م الخميس 08 فبراير 2018

التمرين الخامس

5- الوقوف بشكل مستقيم ورفع الساق خلف الظهر

الوقوف بشكل مستقيم، وثني ركبة خلف الظهر، وإبقاء الأخرى مستقيمة، والتبديل بين الساقين، وتكرار هذا التمرين عدة مرات.

فيديو قد يعجبك:

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

إعلان

إعلان

إعلان