رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام .. ما الحل؟

كتبت - شيرين عمر:

تكمن أحد مشاكل الصيام في رائحة الفم الكريهة، والتي تتسبب في الشعور بالإحراج، ولا يوجد حلول كثيرة لها. لهذا جمعنا لك عدة نصائح للتخلص منها:

1. تناول كميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور وقبل النوم، كما يُنصح بالمضمضة أثناء الصيام لتحافظ على فمك رطباً.

2. قلل من الأطعمة ذات الروائح النفاذة، كالثوم والبصل وسمك التونة والبهارات، وخاصةً في وجبة السحور.

3. نظف أسنانك بعد السحور وعند الاستيقاظ بالمعجون وخيط الأسنان جيداً، لإزالة بقايا الطعام العالقة في الفم والتي تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم.

4. يُعد اللسان أكثر مكان تتكاثر به البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا يجب تنظيفه جيداً بفرشاة مخصصة له لإزالة بقايا الطعام.

5. لا تكثر من تناول القهوة في رمضان، فالقهوة لها رائحة نفاذة تستمر لفترة طويلة بالفم، وتسبب رائحة سيئة.

6. يُعتبر البقدونس الطازج معقم طبيعي للفم، لذا يُنصح بتناول أوراق أو عصير البقدونس وقت السحور.

7. يُعد زيت الصبار بمثابة مضاد حيوي يقضي على رائحة الفم الكريهة. قم بإضافة ملعقتين منه إلى كوب ماء، ومضمض بهما فمك جيداً.

8. أكثر من تناول الفاكهة والخضراوات، مثل التفاح والخيار والجزر. فمضغ هذه الأطعمة يساعد على إزالة بقايا الأطعمة المتواجدة بين الأسنان.

9. استخدم التوابل مثل القرفة، والقرنفل، والينسون لتحسين رائحة الفم. فقط ضع القليل من هذه التوابل في كيس بلاستيكي وامزجها، وتناولها بعد وجبة الإفطار.

هل تعرف نصائح أخري؟