أسباب الصداع بعد الإفطار ونصائح للتخلص منه.. صحتك في رمضان

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لكن ما الأسباب وكيف نتخلص منه؟.

أسباب الصداع بعد الإفطار، بحسب موقع verywellhealth.

تناول كمية كبيرة من الأطعمة

تناول كمية كبيرة من الأطعمة على مائدة الإفطار يعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يسبب نقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ، ما يؤدي للصداع.

عدم انتظام مواعيد النوم

قد يسبب عدم انتظام مواعيد النوم في رمضان إلى الإصابة بالصداع بعد وجبة الإفطار.

قلة تناول السوائل

قلة تناول السوائل في رمضان مثل شرب الماء، قد يسبب الصداع بعد الإفطار.

نقص الكافيين

نقص تناول القهوة أو الشاي، فقد يؤدي إلى الصداع بعد الإفطار في رمضان.

نصائح للتخلص من الصداع

تناول كميات معتدلة من الطعام.

تجنب تناول مأكولات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأملاح.

الالتزام بموعد النوم في رمضان.

تناول كميات كبيرة من السوائل.

تقليل تناول الكافيين.

اقرأ أيضا:

يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

يسبب تلف الكبد.. نوع طعام شهير احذر تناوله في هذه الحالة

أفضل وأسوأ المشروبات للصائمين رمضان.. وهذا تأثيرها على الجسم

مفاجأة.. ماذا يحدث للقلب وضغط الدم خلال الصيام؟

سلي صيامك.. 10 صور لـ ولادة طفل بـ أذن على خده- ما قصته؟

علامة غريبة تدل على الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم.. صحتك في رمضان

حسب برجك.. اعرف أنت مين من شخصيات مسلسل "أشغال شقة جدا"

سعر صادم لبدلة زينة في برنامج رامز إيلون مصر

منها ضرب الزوجات قبل الإفطار .. إليك أغرب عادات رمضان حول العالم