انتبه.. 4 علامات في الجسم تدل على نقص هذا الفيتامين

فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، لذا من المهم التعرف على علامات نقصه في الجسم، وفقًا لـ medicalxpress.

آلام العظام والعضلات

يعتبر فيتامين د أساسيًا لامتصاص الكالسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام والعضلات.

نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى آلام في العظام والعضلات، خاصة في الظهر والساقين.

قد يشعر الشخص بالضعف والتعب بسهولة، وقد يعاني من صعوبة في المشي أو صعود الدرج.

ضعف الجهاز المناعي

يلعب فيتامين د دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.

نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

قد يستغرق الجسم وقتًا أطول للتعافي من العدوى.

تغيرات في المزاج

يرتبط نقص فيتامين د بتغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب والقلق.

قد يشعر الشخص بالحزن أو اليأس أو التهيج دون سبب واضح.

قد يعاني من صعوبة في التركيز أو النوم.

تساقط الشعر

يلعب فيتامين د دورًا في نمو الشعر والحفاظ على صحته.

نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، خاصة عند النساء.

قد يصبح الشعر رقيقًا وهشًا ويتساقط بسهولة.

اقرأ أيضا:

بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ

سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)

15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب

عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)

10 صور لأغلى نوع جاموس في العالم.. لن تتخيل سعره