لمرضى القلب في رمضان.. 6 عادات غذائية تجنبها على مائدة الإفطار

كتبت- شيماء مرسي

اتباع بعض العادات الغذائية قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يؤثر سلبا على الأشخاص المصابين بالفعل بهذا المرض.

وهناك 6 أمور يجب على مرضى القلب تجنبها في رمضان، وفقا لموقع "mayoclinic".

عدم تناول الخضروات والفواكه

الخضراوات والفاكهة مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية، إذ تحتوي على مواد تقي من الإصابة بالمرض القلبي الوعائي.

الدهون غير الصحية

تقليل مقدار الدهون المشبعة والمتحولة التي تتناولها يوميا يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وفرص الإصابة بمرض الشرايين التاجية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

مصادر البروتين كاملة الدسم

يجب على مرضى القلب تجنب الأطعمة المليئة بالبروتين كامل الدسم واستبدالها باللحوم والأسماك والبيض وصدور الدجاج منزوعة الجلد والحليب منزوع الدسم.

الحد من استهلاك الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، لذا، يعد الحد من تناوله جزءا أساسيا من أي نظام غذائي مفيد لصحة القلب.

الحبوب المكررة:

يجب الحرص على تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تساهم في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب، والابتعاد عن الحبوب المكررة.

الإفراط في تناول الطعام:

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة عدد السعرات الحرارية بشكل أكبر مما يحتاج ه الجسم، وهذا يؤثر سلبا على القلب.

أقرا أيضًا

عدو الكبد الأول.. مكون أساسي في رمضان يدمر كبدك دون أن تدري

3 أبراج فلكية لديهم خير وفير قادم مع بداية النص التاني من رمضان

عبدالغفور البرعي بقى موضة.. سخرية واسعة من عباءة رمضانية للبنات (صور)

صحتك في رمضان.. 3 علامات فى الصباح قد تنذرك بسرطان خطير

ب 15 جنيه فقط- تناول هذا المشروب يوميا على السحور يقي العطش الشديد