حسام موافي يكشف طريقة ذكية لعلاج نقص الحديد: "هتضحك على جسمك"

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الحديد، ما يسبب أعراضا مزعجة مثل التعب، وضيق التنفس، وشحوب الوجه.

ولكن، كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، عن

طريقة ذكية تساعد على علاج نقص الحديد دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

الحديد.. أصعب مادة في الامتصاص

يقول "موافي" خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علما"، المُذاع على قناة "ًصدى البلد": " الحديد من أصعب العناصر الغذائية امتصاصا من قبل الجسم، ما يُعيق علاج نقص الحديد عن طريق تناول الأدوية فقط".

وتابع، يمتص الجسم نسبة ضئيلة جدا من الحديد، ما يقلل من فعالية العلاج.

فوائد عدم امتصاص الحديد

وعن السبب، قال "موافي": "سبحان الله عدم امتصاصه فائدة كبيرة، عندما يمتص الجسم الحديد ويدخل إلى الكبد يسبب العديد من المشكلات الصحية".

علاج نقص الحديد بطريقة ذكية

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة: "إذا كنت تعاني من نقص الحديد، تقدر تضحك على جسمك، عن طريق إدخال طعام للدم يحتوي على الحديد مثل اللحوم أو الكبدة، أو العسل الأسود".

ولفت إلى، على عكس المكملات الغذائية، فإن الجسم لا يُقاوم امتصاص الحديد من هذه الأطعمة، ما يجعلها طريقة ذكية لعلاج نقص الحديد.

السبانخ.. مصدر غني بالحديد لكن قيمته محدودة

أشار إلى أن، يظن الكثير أن السبانخ مصدر غني بالحديد، يساعد على علاج انخفاض مستوياته، ولكن رغم احتوائها على نسبة عالية من الحديد، إلا أن لا قيمة له لأن الجسم لا يمتصه بشكل فعال.

وذكر موقع "mayoclinic"، علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها تشير إلى نقص الحديد بجسمك.

الإرهاق الشديد.

الضعف.

شحوب الجلد.

ألم الصدر.

تسارع ضربات القلب.

ضيق التنفس.

الصداع.

الدوار أو الدوخة.

برودة اليدين والقدمين.

التهاب أو ألم في اللسان.

هشاشة الأظافر.

ضعف الشهية.

سلاف فواخرجي فقدت بصرها لمدة ساعتين.. ما هو العمى المؤقت؟

طعام شهير على وجبة السحور في رمضان قد يقلل خطر الإصابة بالسكري

حزر فزر.. ما سبب تسمية المشبك بهذا الاسم.. ولماذا اشتهرت به دمياط؟

أعراض إذا ظهرت على ساقيك قبل النوم تكشف ارتفاع الكوليسترول

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الحليب الرائب بالعسل على السحور؟