5 أنواع مختلفة من الألم تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

كتب – سيد متولي

غالبًا ما لا يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2 لسنوات عديدة لأن الآلية التي تحركه - ارتفاع مستويات السكر في الدم - تستغرق بعض الوقت لتأكيد نفسها، ومما يثير القلق ، عندما تصبح الأعراض واضحة، يمكن أن تشير إلى أن مستويات السكر في الدم تضر بالجسم.

يعد الألم أحد أكثر علامات تلف السكر في الدم حدة، وعادة ما يكون السكري من النوع 2 غير مزعج في البداية ، مع ظهور أعراض خفيفة للغاية بحيث لا يمكن ملاحظتها، ومع ذلك، يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم مؤلمًا – وهنا نستعرض خمسة أنواع من الألم، وفقا لصحيفة express البريطانية.

ينبع الألم المصاحب لارتفاع مستويات السكر في الدم عادةً من اعتلال الأعصاب المحيطية.

يشير اعتلال الأعصاب المحيطية إلى تلف الجهاز العصبي المحيطي، شبكة الاتصالات المعقدة التي ترسل إشارات بين الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والحبل الشوكي) وجميع أجزاء الجسم الأخرى.

يمكن أن يكون الألم إما مستمرًا أو دوريًا، ولكن عادة ما يكون الألم متساويًا على كلا جانبي الجسم - في كلتا اليدين أو في كلتا القدمين، وفقا لمؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي البريطانية.

يمكن أن يظهر الألم أيضا في شكل إحساس حارق أو ألم متجمد.

يمكن أن تشعر أيضًا بما يلي:

ألم حاد.

وخز

ألم يشبه الكهرباء.

غالبًا ما تشمل الأعراض الأخرى لاعتلال الأعصاب المحيطية ما يلي:

إحساس بارتداء "قفاز" أو "جورب" غير مرئي.

حساسية شديدة للمس.

صعوبة النوم بسبب آلام القدمين والساقين.

فقدان التوازن والتنسيق.

ضعف العضلات.

تشنج العضلات / الوخز.

صعوبة في المشي أو تحريك الذراعين.

تعرق غير عادي.

شذوذ في ضغط الدم أو النبض.

العلاج

العلاج الأساسي لاعتلال الأعصاب المحيطية هو تثبيت مستويات السكر في الدم، ويعد تغيير نمط حياتك جزءًا لا يتجزأ من خفض مستويات السكر في الدم.

لا يوجد شيء لا يمكنك تناوله إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، ولكن سيتعين عليك الحد من بعض الأطعمة، ذلك لأن أنواعًا معينة من الطعام يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.

أسوأ الأطعمة هي الكربوهيدرات لأنها تتحلل إلى جلوكوز بسرعة نسبية.

الكربوهيدرات التي يجب مراقبتها هي تلك التي تحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم (GI).

GI هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.

الكربوهيدرات التي يتفككها جسمك بسرعة وتتسبب في زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم لها تصنيف GI مرتفع.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية:

السكر والأطعمة السكرية.

المشروبات الغازية السكرية.

خبز أبيض.

بطاطا.

أرز أبيض.

يتم تقسيم الأطعمة المنخفضة أو المتوسطة من GI بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.

تشمل الأطعمة:

بعض الفاكهة والخضروات.

الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل الشوفان.

التمرين المنتظم ضروري أيضًا للتحكم في نسبة السكر في الدم، يجب أن تهدف إلى 2.5 ساعة من النشاط في الأسبوع.