تعرف على فوائد الصيام في الصيف

كتبت- نرمين الجلاد:

تختلف الفوائد الصحية للصيام في فصل عن الشتاء الذي لم تتجاوز ساعات الصيام فيه 10 ساعات نظرًا لقصر النهار وطول الليل، أما في الصيف فيختلف الأمر، ويبلغ عدد ساعات الصيام نحو 16 ساعة.

لذلك يستعرض لكم الدكتورة إيمان فوائد، استشاري التغذية العلاجية فوائد الصيام في فصل الصيف.

1-يستغرق جسمك من 6 إلى 8 ساعاتلبدء حرق الدهون. والصيام في فصل الصيف يعمل على حرق دهون الجسمبشكل طبيعي.

2-يعمل الصيام 16 ساعة على إنقاص الوزن بشكل صحي، عن طريق تفتيت السعرات الحرارية في الجسم، والتي تخزن في صورة جليكوجين، المتواجدة في الكبد، وهو مصدر الطاقة، ويساعد الصيام 16 ساعة على تحفيز إنتاج الطاقة بشكل طبيعي وتفتت الدهون.

2- إزالة السموم من الجسم والبشرة ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما أنه يعزز عمل الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

3- الصيام بشكل صحيح في الصيف يساعد على الشعور باليقظة وزيادة التركيز، نتيجة زيادة مستويات الاندورفين في الدم.

4- تجديد خلايا الجسم فالصيام لأكثر من 15ساعة يؤدي إلى عملية الالتهام الذاتي للجسم، وتبدأ كل خلية في التخلص من السموم والمشاكل الصحية بشكل طبيعي.

5-التعرق أثناء الصيام كلما ذاد يصبح الجسم أكثر برودة، وتزداد تحسن الدورة الدموية، ويساعد ذلك على تنقية وتنظيف الجلد بتطهير الجسم من البكتيريا، الزيوت، الأتربة وغيرها من الشوائب.

6-إفراز هرمونات الإندروفين الذي يحسن من مزاج الشخص وصحته العقلية.