حرقة المعدة.. وكيف يمكن تجنبها في رمضان؟

كتب- فاطمة خالد:

حرقة المعدة (الحموضة) سببها تناول كميات هائلة من الطعام الغني باللحم والدهون بعد صيام نهار طويل، مما يشكل عبئًا على المعدة، فتكون النتيجة أن يرتد الطعام وما معه من مفرزات المعدة الحامضية إلى المريء غير المؤهل أصلًا لاستقبال تلك المفرزات، فيشكو الشخص من ألم حارق وشعور بعدم الارتياح في أسفل عظمة منتصف الصدر.

ووفقًا لموقع الحياة اللندنية، يمكن منع حدوث الحرقة المعدية باتباع النائح الآتية:

1- الاعتدال في تناول الطعام، والحذر من إملاء المعدة فوق طاقتها.

2- توزيع الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات صغيرة بدءًا من أذان المغرب وحتى أذان الفجر.

3- تجنب المقالي والأغذية الحريفة والغنية بالدهون.

4- تناول المشروبات المنبهة باعتدال وخارج الوجبات بفترة زمنية معقولة.

5- عدم الاضطجاع أو النوم مباشرة بعيد تناول الوجبة.